Apakah Anak GTM dan Picky Eater itu Sama? Simak Ini Perbedaan dan Cara Mengatasinya

Ayah dan Bunda, seringkali kita dibuat kebingungan apakah anak mengalami GTM dan picky eater merupakan hal yang sama? Keduanya merupakan proses penerimaan makanan pertama kali bagi anak, namun memiliki perbedaan yang signifikan. 

Istilah Gerakan Tutup Mulut (GTM) dan Picky Eater atau pemilih makanan, seringkali digunakan secara bergantian, padahal keduanya memiliki perbedaan mendasar. 

Banyak orang tua merasa frustasi ketika si kecil menolak makan atau hanya mau makanan tertentu, tanpa memahami akar permasalahannya. Padahal, mengenali perbedaan antara GTM dan picky eater adalah kunci untuk memberikan penanganan yang tepat.

Artikel ini hadir untuk membantu Ayah dan Bunda memahami perbedaan antara GTM dan picky eater, serta bagaimana cara mengatasinya secara efektif. Kita akan membahas karakteristik masing-masing kondisi, penyebab yang melatarinya, hingga strategi praktis yang bisa Anda terapkan di rumah. 

Dengan pemahaman yang benar, diharapkan Anda dapat membantu si kecil kembali menikmati waktu makan dan mendapatkan nutrisi yang optimal. Yuk, simak ulasan selengkapnya dan temukan solusi terbaik untuk masalah makan anak Anda!

Memahami GTM dan Picky Eater pada Anak

Saat mendampingi tumbuh kembang anak, banyak orang tua merasa bingung ketika si kecil tiba-tiba menolak makanan. Anak bisa mengatupkan mulut rapat-rapat, memuntahkan makanan, atau hanya ingin makan jenis makanan tertentu. 

Dalam dunia parenting, ada dua istilah yang sering digunakan untuk menggambarkan kondisi ini: GTM (Gerakan Tutup Mulut) dan picky eater. Meski terlihat serupa, keduanya memiliki perbedaan yang cukup signifikan.

Memahami perbedaan antara GTM dan picky eater sangat penting agar orang tua dapat memberikan pendekatan yang sesuai. Dengan memahami pola makan anak, orang tua dapat membantu mereka mendapatkan nutrisi optimal untuk pertumbuhan serta perkembangan yang sehat.

1. GTM (Gerakan Tutup Mulut)

GTM merupakan kondisi saat anak menolak semua jenis makanan, baik yang sudah biasa dikonsumsi maupun yang baru dikenalkan. Anak GTM sering kali tidak mau membuka mulut atau makan sama sekali, bahkan dalam periode yang cukup lama, sehingga bisa memengaruhi asupan nutrisinya.

Fenomena ini umumnya terjadi pada anak di bawah lima tahun, terutama saat mengalami transisi tekstur makanan atau ketidaknyamanan seperti tumbuh gigi, sakit, atau stres. GTM bukan kebiasaan makan yang menetap, melainkan respons sementara terhadap kondisi fisik atau emosional tertentu. Jika tidak ditangani, GTM dapat berdampak serius pada pertumbuhan anak, termasuk berat badan, daya tahan tubuh, serta konsentrasi belajar.

2. Picky Eater

Berbeda dari GTM, anak picky eater memiliki kecenderungan memilih-milih makanan. Mereka hanya mau mengonsumsi jenis makanan tertentu dan sering kali menolak menu baru, terutama sayur atau lauk yang belum dikenalnya.

Meski anak picky eater tetap mau makan, pilihannya cenderung terbatas dan sering berubah dari waktu ke waktu. Picky eating masih tergolong wajar jika tidak mengganggu keseimbangan gizi, tetapi jika berlangsung lama tanpa pendampingan yang tepat, dapat mempengaruhi kebiasaan makan anak hingga dewasa. 

Menurut jurnal Appetite (2016), picky eating berkaitan erat dengan perkembangan sensorik, pengalaman makan di masa bayi, serta pola asuh saat pemberian MPASI.

3. Perbedaan Utama antara GTM dan Picky Eater

Beberapa poin penting yang membedakan GTM dan picky eater antara lain:

• Anak GTM benar-benar menolak makan secara keseluruhan, sedangkan picky eater masih mau makan tetapi dengan pilihan yang terbatas.
• GTM sering terjadi secara mendadak dan berlangsung beberapa hari, sementara picky eater merupakan pola makan yang lebih menetap.
• GTM umumnya dipicu oleh kondisi fisik atau emosional, sementara picky eater berkaitan dengan preferensi rasa, tekstur, atau pengalaman makan sebelumnya.

Dengan memahami perbedaan ini, orang tua dapat mengambil langkah yang sesuai dalam menangani pola makan anak. Pendekatan yang tepat membantu anak tetap mendapatkan nutrisi yang cukup tanpa perlu memaksakan pola makan yang tidak cocok bagi mereka.

Mengatasi GTM dan Picky Eater pada Anak

Setiap anak memiliki pola makan yang unik, sehingga pendekatan dalam mengatasi GTM (Gerakan Tutup Mulut) dan picky eater perlu disesuaikan dengan karakter dan kebutuhan mereka. Berikut lima cara yang bisa dilakukan secara bertahap dan konsisten agar anak lebih nyaman dengan makanan.

1. Ciptakan Suasana Makan yang Nyaman dan Menyenangkan

Lingkungan yang penuh tekanan saat makan dapat memperburuk GTM dan picky eater. Oleh karena itu, hindari memaksa anak makan, memarahi, atau membandingkan mereka dengan anak lain. Sebaliknya, jadikan waktu makan sebagai kesempatan untuk membangun interaksi yang positif dan menyenangkan.

Suasana makan yang suportif secara emosional berpengaruh besar terhadap keberhasilan anak dalam mengembangkan kebiasaan makan sehat. Dengan menciptakan lingkungan yang nyaman, anak akan lebih mudah menerima makanan tanpa perasaan terpaksa.

2. Libatkan Anak dalam Persiapan Makanan

Mengajak anak terlibat dalam proses menyiapkan makanan dapat meningkatkan rasa ingin tahu serta minat mereka terhadap makanan yang akan dikonsumsi. Biarkan mereka ikut serta dalam memilih menu, mencuci sayur, atau menyusun makanan di piring agar mereka merasa lebih berpartisipasi.

Ketika anak merasa memiliki kontrol terhadap makanan yang mereka konsumsi, mereka akan lebih terbuka untuk mencoba sesuatu yang baru. Selain itu, aktivitas ini juga mengajarkan mereka pentingnya menghargai makanan dan proses pembuatannya.

3. Berikan Pilihan dan Variasi

Bagi anak picky eater, menawarkan beberapa pilihan makanan dalam satu waktu dapat membantu mereka lebih mudah memilih dan mencoba hal baru. Misalnya, dengan menyajikan tiga jenis lauk atau dua jenis sayur dalam porsi kecil, anak akan lebih tertarik untuk mengeksplorasi rasa yang berbeda.

Sementara itu, untuk anak GTM, sebaiknya hindari menyajikan porsi besar sekaligus. Coba tawarkan makanan dengan tekstur lembut dan mudah dicerna. Jika anak sedang sakit atau tumbuh gigi, utamakan makanan yang hangat, bernutrisi, serta mudah ditelan agar tetap nyaman dikonsumsi.

4. Terapkan Jadwal Makan Teratur

Anak yang sering ngemil sepanjang hari berisiko kehilangan rasa lapar saat waktu makan utama tiba. Oleh karena itu, menetapkan jadwal makan yang konsisten, termasuk waktu ngemil yang sehat, sangat penting agar anak terbiasa dengan pola makan teratur.

Penelitian lain menunjukkan bahwa ritme makan yang teratur membantu anak mengenali rasa lapar dan kenyang secara alami. Dengan jadwal yang konsisten, mereka akan lebih mudah mengembangkan pola makan yang lebih sehat tanpa dipaksakan.

5. Konsultasikan ke Profesional Jika Dibutuhkan

Jika GTM atau picky eating berlangsung dalam waktu yang lama dan mulai mempengaruhi tumbuh kembang anak, segera konsultasikan dengan dokter anak atau ahli gizi. Ada kemungkinan anak memiliki kondisi medis atau psikologis yang perlu mendapatkan penanganan lebih lanjut.

Orang tua perlu berhati-hati dalam menilai pola makan anak dan tidak mendiagnosis sendiri tanpa pendampingan profesional. Diagnosis yang keliru dapat menyebabkan kesalahan penanganan yang justru memperburuk kondisi anak.

Kesimpulan 

GTM dan picky eater memang tantangan makan bagi anak yang hampir serupa, namun keduanya memiliki karakteristik dan penyebab yang berbeda. Dengan mengenali perbedaannya, orang tua bisa lebih bijak menentukan cara menghadapinya.

Kuncinya adalah sabar, konsisten, dan tidak mudah menyerah. Yang paling penting, ciptakan suasana makan yang hangat dan penuh kasih sayang. Dengan begitu, anak akan tumbuh menjadi pribadi yang sehat secara fisik maupun emosional.

Reference 

Ikatan Dokter Anak Indonesia Pediatric Society. Gerakan Tutup Mulut pada Batita. Diakses pada 2025. 

Salma Sakinah. 2025. Mengatasi Picky Eater pada Anak Usia Dini dengan Cara Yang Cerdas. Jurnal Teknologi Pendidikan dan Pembelajaran (JTPP). Vol 2 No 3.