Manfaat Madu dan 4 Makanan Favorit Rasulullah ﷺ untuk anak-anak
Rasulullah ﷺ dikenal karena kesederhanaan, ketenangan, dan keteladanan dalam cara hidupnya, termasuk dalam memilih makanan. Beliau ﷺ memilih makanan yang murni dan penuh manfaat, yang terbukti bermanfaat bagi kesehatan kita. Makanan-makanan pilihan Rasulullah ﷺ bukan hanya penuh berkah, tetapi juga mendukung kesehatan yang baik. Mari kita kenalkan makanan sunnah ini pada anak-anak kita sebagai bagian dari gaya hidup sehat, mengingat manfaatnya untuk tumbuh kembang mereka.
Berikut adalah makanan yang Rasulullah ﷺ sukai—susu, habbatussauda (jintan hitam), madu, dan semangka—beserta hadits yang menyebutkan keutamaan-keutamaannya.
- Susu
Susu adalah minuman yang memiliki tempat istimewa dalam pola makan Rasulullah ﷺ. Susu kaya akan kalsium, protein, dan vitamin yang penting untuk anak-anak dalam masa pertumbuhan. Nutrisi ini sangat penting bagi perkembangan tulang, otot, dan gigi anak, serta memberikan energi yang dibutuhkan anak-anak dalam aktivitas sehari-hari.
Di zaman Rasulullah ﷺ, susu dianggap sebagai sumber nutrisi lengkap, terutama karena menyediakan hidrasi dan gizi dalam kondisi gurun yang panas. Dari Abdullah bin Mas’ud radhiallahu’anhu, dari Nabi Shallallahu Alaihi wa sallam bahwa beliau bersabda:
إِنَّ اللَّهَ عَزَّ وَجَلَّ ، لَمْ يُنْزِلْ دَاءً إِلا أَنْزَلَ لَهُ شِفَاءً إِلا الْهَرَمَ ، فَعَلَيْكُمْ بِأَلْبَانِ الْبَقَرِ ، فَإِنَّهَا تَرُمُّ مِنْ كُلِّ الشَّجَرِ
“Sesungguhnya Allah ‘Azza Wajalla ketika menurunkan penyakit pasti juga menurunkan obatnya, kecuali penyakit tua. Lalu hendaklah kalian meminum susu sapi, karena ia terkumpul dari berbagai macam tumbuhan”
(HR. Abu Daud Ath Thayalisi dalam Musnad-nya, hadits ini shahih secara musnad dan mursal. dishahihkan Al Albani dalam Silsilah Ahadits Shahihah, 2/45-47).
Hadits ini menunjukkan betapa besar manfaat susu sebagai makanan pokok, yang dapat menjadi sumber energi dan cairan tubuh. Mengkonsumsi susu dalam kehidupan sehari-hari bukan hanya mendekatkan kita pada sunnah Rasulullah ﷺ, tetapi juga menyediakan nutrisi alami bagi tubuh.
Mengenalkan susu pada anak sejak dini juga membantu memenuhi kebutuhan kalsium dan vitamin D untuk pertumbuhan tulang yang kuat. Susu juga mengandung lemak sehat yang baik untuk perkembangan otak anak-anak, menjadikannya pilihan terbaik sebagai minuman harian.
- Habbatussauda (Jintan Hitam)
Habbatussauda atau jintan hitam adalah makanan kaya antioksidan dan dikenal untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, yang sangat penting bagi anak-anak dalam melawan infeksi dan penyakit. Habbatussauda juga dapat membantu memperkuat daya tahan tubuh anak, sehingga mereka lebih terlindungi dari virus dan bakteri.
Rasulullah ﷺ bersabda tentang khasiat jintan hitam ini:
فِي الحَبَّةِ السَّوْدَاءِ شِفَاءٌ مِنْ كُلِّ دَاءٍ ، إِلَّا السَّامَ
“Dalam jintan hitam terdapat obat bagi segala penyakit kecuali kematian.” (Bukhari, no. 5255).
Mengonsumsi habbatussauda secara teratur dalam jumlah yang sesuai dapat memperkuat kesehatan anak-anak, terutama dalam menghadapi musim flu atau pilek. Ekstrak jintan hitam dapat dicampurkan dalam makanan atau minuman untuk memperkenalkan rasa dan manfaat kesehatannya.
- Madu
Madu adalah salah satu makanan favorit Rasulullah ﷺ yang kaya akan manfaat kesehatan. Bagi anak-anak, madu bermanfaat dalam mendukung sistem kekebalan tubuh dan membantu mengatasi batuk atau pilek secara alami. Kandungan antibakteri dan anti-inflamasi dalam madu sangat bermanfaat untuk melawan infeksi ringan dan mendukung kesehatan pencernaan anak.
Rasulullah ﷺ menganjurkan penggunaan madu dalam hadits:
أَنَّ رَجُلاً أَتَى النَّبِيَّ صَلىَّ اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ فَقَالَ: أَخِي يَشْتَكِي بَطْنَهُ. فَقَالَ: اِسْقِهِ عَسَلاً
“Ada seseorang menghadap Nabi Shallallahu ‘alaihi wa sallam, ia berkata: ‘Saudaraku mengeluhkan sakit pada perutnya (dalam riwayat lainnya: sakit diare).’ Nabi berkata: ‘Minumkan ia madu” (HR. Muslim 2204).
Madu juga merupakan sumber energi yang alami dan dapat membantu meningkatkan fokus dan konsentrasi anak. Berikan madu murni dalam porsi kecil pada anak, baik sebagai pemanis alami dalam susu atau bubur, untuk mendukung kesehatannya. Penting untuk tidak memberikan madu pada anak di bawah usia 1 tahun, karena sistem pencernaan mereka masih terlalu sensitif.
- Semangka
Semangka adalah buah favorit Rasulullah ﷺ yang menyegarkan, terutama dalam cuaca panas. Bagi anak-anak, semangka menjadi camilan yang penuh dengan air, vitamin C, dan antioksidan. Semangka sangat baik untuk hidrasi, terutama bagi anak-anak yang aktif bermain dan sering berkeringat.
Rasulullah ﷺ senang memakan semangka, terutama saat dipasangkan dengan kurma, karena memberikan keseimbangan rasa dan manfaat nutrisi. Sebagaimana diriwayatkan oleh Ibnu Majah:
عَنْ أم المؤمنين عَائِشَةَ رضي الله عنها : أَنَّ النَّبِيَّ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ كَانَ يَأْكُلُ البِطِّيخَ بِالرُّطَبِ
“Rasulullah ﷺ biasa makan semangka dengan kurma segar.” (Ibnu Majah, no. 3317)
Mengkonsumsi semangka tidak hanya menghidrasi tubuh anak-anak, tetapi juga menyediakan vitamin A yang penting untuk kesehatan mata. Kandungan airnya yang tinggi juga menjadikan semangka camilan yang sehat dan membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh anak secara alami.
Kesimpulan
Pilihan makanan Rasulullah ﷺ menunjukkan kesederhanaan dan perhatian terhadap kesehatan. Susu, habbatussauda, madu, dan semangka tidak hanya memenuhi kebutuhan nutrisi, tetapi juga memberikan manfaat khusus bagi perkembangan anak-anak. Mengenalkan makanan-makanan sunnah ini pada anak-anak kita, selain menanamkan kecintaan pada Rasulullah ﷺ, juga memberikan manfaat kesehatan yang baik bagi tumbuh kembang mereka.
Mari kita biasakan anak-anak kita untuk menyukai apa yang Rasulullah ﷺ sukai. Dengan menjadikan makanan ini bagian dari pola makan mereka, kita mengamalkan sunnah dan memberikan mereka asupan yang bernutrisi untuk masa depan yang sehat.
You Might Also Like
Salah satu cara parenting Islami yang selaras dengan sunnah Rasulullah ﷺ adalah mengajarkan anak untuk berziarah kubur. Praktik ini bukan…
Mengasuh anak adalah salah satu peran yang paling menantang sekaligus memuaskan. Bagi para ibu muda yang memiliki balita, tekanan untuk…
Assalamu’alaikum, Buibu Hebat! 🌟 Sebagai orang tua, pastinya kita ingin memberikan stimulasi terbaik untuk tumbuh kembang anak, terutama dalam hal…